Cara Diet Secara Alami dan Sehat

Cara diet alami dan sehat adalah pilihan yang paling tepat untuk menurunkan berat badan. Banyak yang menawarkan penurunan berat badan dengan cepat, namun hal ini dapat mempengaruhui keseimbangan tubuh dan biayanya pun cukup mahal. Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk menurunkan berat badan

Mungkin cara diet alami dan sehat yang paling tepat, karena tidak berisiko tinggi dan biayanya yang relatif murah. Oleh karena itu, Kumpulan Menarik akan menjelaskan bagaimana cara diet alami dan sehat hanya untuk Anda. Tidak salahnya Anda untuk mencobanya.

Cara Diet Alami dan Sehat :

• Langkah pertama, Anda bisa menunda jadwal makan kira-kira 4 jam setelah jadwal biasa. Contohnya, Anda biasa makan siang pukul 13.00, maka Anda harus menunda menjadi pukul 17.00 (jam 5 sore). Hal ini dilakukan agar berat badan turun karena Anda menahan lapar.

• Berolah raga setiap hari. Saya sarankan kegiatan ini dilakukan di pagi hari, karena udara pagi lebih bagus dibanding waktu lainnya. Olahraga ini bisa senam, lari, badminton, atau yang lainnya. Bahkan Anda bisa menirukan gerakan senam yang ada di acara antv itu, kalo tidah salah progam acaranya "Fresh and Fun". (waduh, promosi nih).

• Gunakanlah gula yang rendah kalori, seperti "Tropicana Slim" atau sejenisnya.

• Kurangi porsi makanan hingga sedikit mungkin. Dan dalam mengunyah makanan sampai paling lembut dan tidak cepat-cepat menelan agar sari-sari makanan bisa mudah diserap oleh tubuh kita. Dengan cara ini, kalian akan lebih merasa kenyang dibandingkan dengan sebelumnya.

• Supaya dalam mempraktekan cara diet alami dan sehat ini sesuai yang diinginkan, kurangi makan dan ngemil di malam hari. Karena pada saat malam hari kalori yang kalian makan akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak ada kegiatan dan pembakaran kalori.
• Jika anda makan yang mengandung karbohidrat (nasi) jangan dicampur dengan yang mengandung protein (dagung/ikan). Tapi makanlah bersamaan dengan sayuran.
• Jangan makan diatas jam 7 malam.
• Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air ditambah perasan jeruk nipis 1 potong.
• Makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau gak tahan bisa nyemil buah potong jam 10 pagi.

• Ini yang terakhir dan yang paling dari cara diet alami dan sehat di antara yang lain. Hal ini biasanya disebut dengan "vegetarian". Caranya, yaitu hindari makan dagin atau makanan berlemak lainnya, pokoknya yang di goreng deh. Usahakan setiap hari saat Anda makan, makanlah sayur-sayuran.

Cara diet alami dan sehat memang harus telaten menjalaninya dan harus sabar. Anda harus yakin bahwa Anda bisa melakukannya dan berhasil.

Share: